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Professor de Educação Física, com especialização em Fisiologia do Exercício. Foi atleta remador, quinze vezes campeão paulista, duas vezes campeão brasileiro, vice-campeão Sul Americano e Mundial de Master. Foi professor da Escola de Educação Física e Esporte da USP e diretor técnico do Centro de Práticas Esportivas da USP (Cepeusp). Atualmente, coordena as atividades esportivas da Raia Olímpica da USP.
Horário: Segunda às 10h
Rádio USP
93,7 FM São Paulo / 107,9 FM Ribeirão
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Vacina da convid-19 tem mais eficácia em pessoas ativas
O exercício físico é um dos fatores que influenciam a resposta imune à vacinação. Pessoas ativas têm 50% mais chances de ter a contagem de anticorpos mais alta do que as sedentárias
Hábitos saudáveis diminuem incidência de câncer
Novembro Azul, campanha de prevenção do câncer de próstata, o mais prevalente entre os homens
Equilíbrio da composição corporal é indicativo de boa saúde
Alguns métodos de avaliação da composição corporal determinam quantidade de massa magra e gorda, massa óssea, água e idade metabólica
Mulheres que tiveram câncer de mama remam para se recuperarem da doença
No mês de outubro, vários eventos lembram a importância da prevenção do câncer de mama, que tem prevalência alta no Brasil
Conheça as lesões mais comuns dentro da prática esportiva
Embora sejam frequentes, as lesões podem ser evitadas com condicionamento físico, planejamento do treino e estabelecimento de metas realistas
Respostas alérgicas desencadeadas pela atividade física
Existem dois quadros em que o exercício pode desencadear alergia: a urticária colinérgica e a anafilaxia
Redução de peso implica associar exercícios físicos à alimentação saudável
As duas atividades realizadas conjuntamente promovem a redução do excesso da gordura e o aumento da massa magra
Yoga e exercícios físicos proporcionam benefícios complementares
Os movimentos coordenados e exercícios de respiração da yoga proporcionam bem-estar mental, já os exercícios físicos têm como prioridade o desenvolvimento das aptidões físicas
Treino de musculação pode ser intercalado entre outras atividades
O condicionamento físico do praticante é o que irá definir se o treino poderá ser feito no mesmo dia ou em dias alternados
Colunista questiona efetividade de atividade física realizada de forma intensa
O exercício feito de forma intensa proporciona melhores resultados, porém, pode provocar lesões, caso o praticante não esteja bem condicionado
Aparelhos de eletroestimulação têm sua eficácia questionada
O método consiste na emissão de correntes elétricas de baixa e de média frequência para estimular grupos musculares
Nem sempre pais ativos influenciam filhos adolescentes a praticar atividade física
Dados do IBGE, de 2019, mostram que o sedentarismo é maior nos jovens do que entre os adultos
Tipo e intensidade de exercício definem a forma mais adequada de respiração
Segundo o colunista, respirar corretamente melhora o rendimento da atividade e traz mais benefícios à saúde
Coluna reflete relação entre longevidade e qualidade de vida
A prática da atividade física e a convivência com amigos são elementos fundamentais para a promoção do bem-estar entre os idosos
Os três tipos de caminhadas que trazem benefícios semelhantes à saúde
Há mais pontos em comum do que divergentes nos três tipos de caminhadas – a contemplativa, a utilitária e a realizada como exercício – porque todas elas têm a capacidade de promover saúde física e mental
Processo de adaptação à atividade física para quem permaneceu inativo
José Carlos Farah recomenda que a retomada seja feita de forma progressiva e com pausas para recuperação dos estímulos e para evitar processos inflamatórios
Urbanização afeta saúde da população
Sociedade intensamente urbanizada impacta qualidade de vida e contribui para a falta de estímulo à prática da atividade física
Exercícios ao ar livre promovem mais gasto calórico do que os realizados em aparelhos
O exercício ao ar livre exige mais atenção do praticante para contornar condições ambientais onde realiza a atividade
Máscara não altera resposta cardiovascular durante atividade física
O resultado consta de artigo publicado por pesquisadores da Faculdade de Medicina USP na revista “MedRXiv”
Sedentarismo aumenta o risco de câncer de próstata
Em homens fisicamente ativos, o índice de morte por esse tipo de câncer chega a ser 30% menor quando comparado aos sedentários