“Mindfulness” ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade

A abordagem integrativa se baseia em realizar exercícios meditativos que levem à concentração no momento presente

 12/04/2021 - Publicado há 8 meses
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Na coluna de hoje (12), o professor José Carlos Farah fala sobre a prática da meditação mindfulness para a redução do estresse emocional e da ansiedade. A abordagem integrativa pressupõe que a pessoa se concentre no momento presente, mantendo uma constante consciência da situação que está sendo vivenciada, sem distração com outras tarefas.

Fontes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15256293/


Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar toda segunda-feira às 8h00, na Rádio  USP (São Paulo 93,7 FM; Ribeirão Preto 107,9 FM) e também no Youtube, com produção do Jornal da USP e TV USP. 

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