Pesquisa recente indica que quem pratica atividade fÃsica regularmente tem sono mais tranquilo e restaurador
Atividade fÃsica melhora a qualidade do sono
José Carlos Simon Farah
Ter saúde não consiste em ausência de doenças
Pessoas com doenças crônicas sob controle, como diabete, câncer e hipertensão podem ser consideradas saudáveis
Idosos que fazem yôga têm menos chance de ter demência como o Alzheimer
A atividade preserva a memória operacional, responsável por processar informações do dia a dia
Boa alimentação e exercÃcio resultam em emagrecimento saudável
As duas práticas estão intimamente ligadas: atividade fÃsica e moderação na alimentação
O impacto da umidade do ar nas atividades fÃsicas
Ar seco causa dor de cabeça, cansaço prematuro e taquicardia, afirma José Carlos Farah
Incontinência urinária pode ser prevenida com exercÃcios fÃsicos
São recomendados exercÃcios especÃficos como pilates e yoga
Pessoas idosas caem menos ao praticar exercÃcios de equilÃbrio
A queda em idosos ativos, que praticam exercÃcio fÃsicos, diminui em 25%
Atividade fÃsica diminui tentativa de suicÃdio entre adolescentes
O hábito de se exercitar fisicamente libera substâncias que atuam no bem-estar da pessoa
Caminhar, correr, nadar e remar minimizam os efeitos do Alzheimer
A atividade fÃsica melhora a função cognitiva e ajuda na proteção das células cerebrais
Atividade fÃsica deve ser feita com prazer
A prática de exercÃcios com sofrimento gera aumento de peso
Programa de envelhecimento ativo da USP alcança resultados positivos
Em um ano do programa, os Ãndices de obesidade, de colesterol e hipertensão entre os funcionários diminuÃram significativamente
Contratura muscular é uma das lesões que mais impedem a continuidade da atividade fÃsica
As lesões podem ser causadas pelo movimento incorreto do exercÃcio ou pelo excesso da atividade fÃsica
Atividade fÃsica é um dos fatores que mais influenciam na qualidade de vida
A prática regular de exercÃcios promove o bem-estar fÃsico, emocional e social das pessoas
Idoso deve estar atento à escolha da atividade fÃsica a ser praticada
As mais indicadas são as de baixo impacto e as atividades cuja intensidade possa ser controlada
Atividade fÃsica é poderosa aliada contra o tabagismo
A associação entre prazer e fumar pode ser substituÃda pela prática da atividade fÃsica