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No episódio desta semana, o professor Bruno Bedo comenta a polêmica de correr na rua ou na esteira. Pesquisadores de vários países realizaram uma revisão sistemática sobre como essas variáveis biomecânicas são afetadas pela condição em que a corrida é realizada. Ao final, chegaram a 33 estudos e analisaram mais de 490 corredores. “De modo geral, e quando falo de modo geral me refiro principalmente àqueles corredores que são amadores, não estão buscando alto rendimento, essas variáveis não diferem muito entre a corrida realizada na esteira e realizada na rua.”

Contudo, ele sublinha que algumas variáveis podem ser diferentes, dependendo do contexto em que a corrida é realizada, “e essas diferenças, quando a gente vai principalmente para o alto rendimento, podem ser cruciais para melhoria do desempenho do atleta ou da atleta”. Como exemplo, o colunista cita que, quando corremos na esteira, há um maior tempo de contato com o solo do que quando corremos na rua. “E, da mesma forma, a flexão de joelho, principalmente no contato inicial com o solo, também é maior do que quando se corre na rua, então, esses são apenas dois exemplos de como o contexto ou a condição que a corrida é realizada pode, sim, afetar em algumas variáveis.”

Em relação a variáveis biomecânicas, existem outras diferenças, “como, por exemplo, o deslocamento do centro de massa. O deslocamento vertical do centro de massa é menor quando a corrida é realizada na esteira do que na rua. Esse deslocamento menor está diretamente relacionado com a menor força de propulsão durante a corrida, ou seja, o atleta ou a atleta, quando está correndo na esteira, realiza menos força de propulsão para entrar na fase aérea; consequentemente, o centro de massa, o corpo, se desloca menos, vai menos alto para realizar a corrida”, diz o colunista, antes de prosseguir: “O que é importante ressaltar aqui: dependendo da fase em que o atleta ou a atleta está, correr na esteira é benéfico e é necessário. É importante destacar novamente que não há certo e não há errado, tudo depende de qual fase do treinamento você está e também qual é o seu objetivo com a corrida”.

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