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O índice de sedentarismo ainda é muito alto, segundo o professor Jose Carlos Farah. Para se ter uma ideia, dados divulgados pelo SESI em 2023, mostra que 52% dos brasileiros nunca praticam atividades físicas. Várias pesquisas mostram que a falta de tempo foi a justificativa mais declarada pela população adulta, e entre os adolescentes, o principal motivo foi não gostarem ou não quererem. “Quando os principais motivos são a falta de tempo e não ter o gosto pela a atividade física, fica muito difícil”, declara.

Um dos incentivos da pratica de atividade física é o ganho na saúde. Dados da pesquisa do Sesi, mostram a associação entre a prática da atividade física e o adoecimento, apontando que, 72% das pessoas que praticam exercícios com frequência não tiveram problemas de saúde nos últimos 12 meses, e, entre os que nunca praticam atividades físicas, 42% sofreram problemas de saúde em 2022, que foi o período da pesquisa. Mesmo assim é difícil. Outros motivos, são o prazer da prática, a sociabilização, melhora da saúde mental, diminuição do estresse entre outros. Mas ainda não está sendo suficiente para mudar este quadro.

O que pode ser sugerido para mudar este quadro?
Farah acredita em dois fatores principais. Um deles é a própria pessoa querer mudar seus hábitos. Como já foi comentado em nossa coluna, caminhar 10 a 15 minutos já está ótimo para iniciar. Vai aumentando com o tempo e também variando a atividade. O segundo são as políticas públicas que podem ajudar e muito. Construção de parques e aparelha-los, calçamento seguro, iluminação que sejam atrativos para os usuários e também os programas de adesão à prática. Um dos motivos que incentivam à prática é a companhia. Aqui no CEPEUSP em determinadas épocas do semestre, criamos o dia do amigo, onde nossos alunos regulares podem trazer um amigo para frequentar nossas aulas.  Em relação à falta de tempo, também aqui no CEPEUSP e posteriormente na USP, criamos o projeto envelhecimento ativo, onde os colaboradores podem realizar a prática da atividade física orientada, no horário de serviço. A adesão nos dois programas é muito boa. O Ministério da Saúde tem, desde 2011, o Programa Academia da Saúde, que envia recursos para a criação de centros de atividade física. Existem muitos outros, mas como falado, se as pessoas não querem, não tem jeito.

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