José Carlos Simon Farah

Qualquer idade é boa para praticar exercício físico e fugir do sedentarismo

Redação 13/06/2023

Entre os benefícios da prática estão os de diminuir o risco de mortalidade, retardar os efeitos do processo de envelhecimento, estimular o bem-estar e as relações interpessoais

Baixas temperaturas não devem servir de desculpa para a interrupção da atividade física

Redação 30/05/2023

José Carlos Farah dá as dicas para que, mesmo durante os dias mais frios, possamos dar sequência aos exercícios físicos sem prejuízo para a nossa saúde

Treinamento adequado pode evitar as dores na canela, a popular canelite

Redação 16/05/2023

José Carlos Farah diz que a batida constante dos pés no chão pode causar pequenas fissuras na tíbia e fíbula, os ossos da canela, daí a importância do respeito aos limites de cada indivíduo

Dores musculares são comuns após a prática de atividade física

Izabel Leão 02/05/2023

De acordo com o professor José Carlos Farah, a dor muscular tardia é caracterizada pela sensação de desconforto ou dor na musculatura esquelética e ocorre algumas horas após a prática da atividade física, podendo durar até 72 horas

Devemos evitar a prática da atividade física quando gripados

Redação 18/04/2023

José Carlos Farah nos diz que o gasto energético utilizado na atividade física enfraquece o nosso sistema imunológico, deixando-o sujeito a infecções oportunistas

Dor de lado pode ser consequência de atividade física para lá de intensa

Redação 04/04/2023

José Carlos Farah explica que a dor abdominal transitória surge naqueles casos em que o exercício físico é realizado com intensidade acima daquela que se consegue suportar

Exercícios físicos podem contribuir para a redução da queda de idosos

Redação 21/03/2023

José Carlos Farah comenta dados da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, segundo os quais as quedas já se tornaram a sexta principal causa de mortes em idosos – a prática da atividade física pode ajudar a alterar essa realidade

A regularidade ideal da prática da atividade física

Redação 07/03/2023

Para toda e qualquer prática de educação fisica, o melhor é consultar um profissional para não sobrecarregar o treino e causar fadiga

Vacina da convid-19 tem mais eficácia em pessoas ativas

Ivanir Ferreira 05/12/2022

O exercício físico é um dos fatores que influenciam a resposta imune à vacinação. Pessoas ativas têm 50% mais chances de ter a contagem de anticorpos mais alta do que as sedentárias

Hábitos saudáveis diminuem incidência de câncer

Ivanir Ferreira 21/11/2022

Novembro Azul, campanha de prevenção do câncer de próstata, o mais prevalente entre os homens

Equilíbrio da composição corporal é indicativo de boa saúde

Ivanir Ferreira 07/11/2022

Alguns métodos de avaliação da composição corporal determinam quantidade de massa magra e gorda, massa óssea, água e idade metabólica

Mulheres que tiveram câncer de mama remam para se recuperarem da doença

Ivanir Ferreira 24/10/2022

No mês de outubro, vários eventos lembram a importância da prevenção do câncer de mama, que tem prevalência alta no Brasil

Conheça as lesões mais comuns dentro da prática esportiva

Ivanir Ferreira 10/10/2022

Embora sejam frequentes, as lesões podem ser evitadas com condicionamento físico, planejamento do treino e estabelecimento de metas realistas

Respostas alérgicas desencadeadas pela atividade física

Ivanir Ferreira 29/08/2022

Existem dois quadros em que o exercício pode desencadear alergia: a urticária colinérgica e a anafilaxia

Redução de peso implica associar exercícios físicos à alimentação saudável

Ivanir Ferreira 18/07/2022

As duas atividades realizadas conjuntamente promovem a redução do excesso da gordura e o aumento da massa magra