Na coluna de hoje, o professor José Carlos Farah apresenta dados alarmantes da Organização Mundial da Saúde sobre o sono. Cerca de 40% da população mundial não dorme adequadamente porque sofre de algum distúrbio do sono.
Uma noite maldormida está relacionada à irritabilidade, déficits de memória e risco maior de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, como pressão alta, obesidade, alteração de colesterol e triglicérides. Pesquisa recente sobre o monitoramento do sono indica que quem pratica atividade física regularmente tem um sono mais tranquilo e restaurador.
Ouça, no link acima, a íntegra da coluna Corpo e Movimento.
