Atividade física melhora a qualidade do sono

Pesquisa recente indica que quem pratica atividade física regularmente tem sono mais tranquilo e restaurador

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Na coluna de hoje, o professor José Carlos Farah apresenta dados alarmantes da Organização Mundial da Saúde sobre o sono. Cerca de  40% da população mundial não dorme adequadamente porque sofre de algum distúrbio do sono.

Uma noite maldormida está relacionada à irritabilidade, déficits de memória e risco maior de desenvolvimento de doenças cardiovasculares e metabólicas, como pressão alta, obesidade, alteração de colesterol e triglicérides. Pesquisa recente sobre o monitoramento do sono indica que quem pratica atividade física regularmente tem um sono mais tranquilo e restaurador.

Ouça, no link acima, a íntegra da coluna Corpo e Movimento.

 

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