A meditação é uma técnica que pode contribuir para trazer mais paz e equilíbrio emocional no decorrer da pandemia. Meditar significa ficar em silêncio, manter a mente vazia e buscar sabedoria interior. Segundo Danilo Santaella, professor de yoga do Centro de Práticas Esportivas (Cepeusp) da USP, existem diversas técnicas profundas de meditação, mas requerem orientação de um profissional e nem sempre são recomendadas a pessoas em tratamento psiquiátrico. Para fazer em casa, sugere práticas leves de relaxamento de respiração que trazem prazer e conforto.
Ouça no link acima a íntegra da coluna Corpo e Movimento.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente terça-feira às 8h30, na Rádio USP (São Paulo 93,7 ; Ribeirão Preto 107,9) e também no Youtube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
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