A importância de um sono bem regrado é o tema desta semana do colunista Paulo Saldiva. E um sono bem regrado significa dormir o suficiente para que, no dia seguinte, despertemos bem-dispostos para enfrentar uma jornada de trabalho. Ocorre, porém, que muitos fatores podem interferir na fisiologia do sono, e um deles é a quantidade de luz do ambiente onde nos encontramos; o outro é o componente emocional. Durante os jogos olímpicos, por exemplo, muita gente ficou grudada na tela na TV, deitando-se não apenas mais tarde do que o habitual, mas também sob o impacto emocional das disputas esportivas. O resultado é que o equilíbrio do sono acaba sendo modificado.
O fato, segundo Saldiva, é que, principalmente nas grandes cidades, a tendência é a de não só dormimos menos tempo, como também a do sono não se aprofundar o necessário, prejudicando a qualidade do sono.
