Inserir exercício físico no dia a dia das pessoas parece ser uma tarefa árdua e difícil. Elas focam muito mais nos entraves do que nos benefícios proporcionados pela atividade física. Não é necessário ser um atleta de alta competição, um levantador de peso, nem tampouco treinar horas em uma academia para obter resultados positivos. Na coluna de hoje, o professor Farah dá algumas dicas para iniciantes para colocar o corpo em movimento.
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