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Não é incomum que pessoas que corram ou caminhem queixem-se de dor na canela, desconforto popularmente chamado de canelite, mas cujo nome técnico é Síndrome do Estresse Tibial Medial ou Periostite Medial da Tíbia, que pode vir acompanhada de fraturas por estresse, explica o professor José Carlos Farah. A dor é resultante do esforço excessivo no osso da tíbia e nos tecidos que prendem o osso da canela aos músculos que o rodeiam. Segundo Farah, trata-se de uma lesão ocasionada por excesso de carga e aparece quando a musculatura não suporta o esforço imposto a ela. A canelite afeta normalmente pessoas que fazem atividade física de moderada a pesada, como as praticantes de esportes de impacto constante, como a corrida, e esportes de parada e retomada, como tênis, futebol ou basquete.

Para prevenir o problema, Farah recomenda técnicas de treinamento adequadas para cada pessoa, sempre respeitando os limites individuais. É aconselhável também usar uma palmilha nos casos em que se verifica a existência de pés chatos, que alteram a forma de pisar. Melhorar a força nas musculaturas das pernas, principalmente nas panturrilhas, é outra dica. Igualmente importantes são evitar a prática de atividade em superfícies inclinadas ou terreno irregular e usar calçados adequados para corridas, trilhas ou esportes de aventura. Ainda segundo o colunista, a fadiga extrema deve ser evitada. “A Síndrome do Estresse Tibial Medial normalmente exige que se faça uma pausa de certas atividades físicas para descanso. O desconforto deve passar com alguns dias de descanso.” Se a dor não passar, vale a pena consultar um ortopedista, aconselha Farah.

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