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O calor do verão já está dando as caras na cidade, o que é um convite a sair de casa e praticar esportes. O professor Paulo Saldiva aconselha que se faça isso de manhã, logo nas primeiras horas, evitando atividades entre 10h30 e 16h, “quando, além da partículas poluentes, forma-se um aerossol secundário e também muito ozônio, é como se a cidade ficasse um enorme tubo de ensaio e os compostos emitidos pelos veículos vão sendo aquecidos, reagindo entre si, gerando o que se chama de smog fotoquímico”.

Um bom horário para a prática esportiva nos horários mais tardios é a partir das 19h, mas, se o treino for realizado na academia, o efeito da poluição é menor, da mesma forma se o esporte escolhido for a natação. Também é recomendável manter-se distante das principais avenidas, dando preferência a um terreno mais seguro e longe do maior fluxo de trânsito das grandes vias, “as chaminés modernas”. O mais importante de tudo, porém, é evitar o sedentarismo e movimentar o corpo.

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