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Há muitas informações sobre os benefícios da atividade física e que sua prática é recomendada na prevenção e na manutenção da saúde, tanto física como mental. No entanto, há momentos em que não devemos recomendar a prática da atividade física e isso deve ser esclarecido para que possamos sempre nos beneficiar e melhorar nosso bem-estar. O professor José Carlos Farah esclarece que a prática da atividade física deprime o sistema imune, ou seja, diminui a proteção do organismo, detecção de ameaças e combate aos efeitos nocivos provocados por microrganismos externos e lesões, tornando o sistema fragilizado, e se estivermos com uma simples gripe, ela pode piorar.

A atividade física deve ser interrompida quando ocorrer uma cirurgia, pois após esse procedimento o corpo passa por um processo de adaptação. Há situações em que devemos interromper temporariamente a prática, como em gripes e resfriados. Diante de períodos como esses é melhor descansar e voltar à rotina gradualmente, quando melhorar. Muito comum também são aquelas pessoas que, pela sua rotina de exercícios, somada às preocupações do dia a dia, são tomadas pelo estresse momentâneo, que pode levar ao cansaço. Essa situação pode causar uma baixa imunidade e, consequentemente, levar a doenças. Também não é incomum a prática da atividade física regular, mas não acompanhada de uma boa alimentação, o que também pode levar ao cansaço e à fadiga. As dores musculares causadas pela atividade física são muito intensas e, dependendo da intensidade e da duração da dor, é recomendável a interrupção da prática.

Em todas essas situações, explica Farah, o melhor é a interrupção momentânea da atividade, que pode ser de um dia ou mais e, persistindo, a visita ao médico é recomendada. “Sempre que passamos de um limite que causa desequilíbrio nas funções do nosso corpo, é recomendável recomeçar apenas quando essas funções estejam equilibradas. A interrupção da prática nessas e em outras situações é uma exceção e cada caso é diferente de outro  – dependendo do tempo de prática, a interrupção temporária não afeta muito o desempenho.”

Lembrando que cada pessoa passa pelo processo de forma diferente. Mas fica como recomendação que devemos identificar e interpretar os sinais que nosso corpo nos dá. Esses sinais é que nos dizem se devemos parar ou diminuir a nossa rotina de exercícios. Na dúvida, consulte um médico.

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