Independentemente da atividade escolhida, estar próximo à natureza traz sempre bons resultados. Alguns estudos científicos indicam que o exercício ao ar livre melhora o bem- estar das pessoas e os marcadores de saúde mental. Mas e para quem não tem oportunidade de morar ou trabalhar próximo a parques ou áreas arborizadas, que estimulem a prática de exercício físico? Na coluna de hoje, José Carlos Farah dá dicas sobre o tipo de roupa mais adequado a usar e como fazer a hidratação do corpo quando se pratica esporte em ambiente externo ou interno.
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