Na coluna desta semana, o professor José Carlos Farah comenta sobre o quanto a atividade física é fundamental para a saúde e o bem-estar da pessoa idosa, ajudando a prevenir e controlar doenças crônicas comuns nessa fase da vida, como hipertensão, diabetes e problemas articulares, muitas vezes associados ao sedentarismo.
No Brasil, estudos mostram que muitos idosos entre 60 e 64 anos já apresentam dificuldades para realizar atividades básicas e cotidianas. A prática regular de exercícios contribui para reduzir a perda de massa óssea e muscular, fortalecer o sistema imunológico e aumentar a autonomia e a qualidade de vida.
De acordo com o professor, recomenda-se que os idosos realizem atividades adequadas à idade, como caminhadas e musculação, sempre com orientação médica e de profissionais de educação física. Além disso, é importante valorizar hábitos saudáveis e aproveitar programas voltados à atividade física para essa população.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente terça-feira às 8h30, na Rádio USP (São Paulo 93,7 ; Ribeirão Preto 107,9) e também no Youtube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
.
