O treinamento de musculação é fundamental para qualquer atividade física, pois fortalece o sistema musculoesquelético, previne lesões e melhora o desempenho. Ele acelera o metabolismo ao aumentar a massa muscular, elevando o gasto calórico mesmo em repouso. Além disso, protege articulações ao fortalecer músculos, tendões e ligamentos, reduzindo o risco de lesões. Também contribui para melhor postura, coordenação motora, resistência, velocidade e eficiência nos movimentos, sendo essencial tanto para a saúde quanto para o rendimento físico.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente terça-feira às 8h30, na Rádio USP (São Paulo 93,7 ; Ribeirão Preto 107,9) e também no Youtube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
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