Nesta coluna, José Carlos Farah fala da importância da atividade física para uma pessoa idosa, listando seus benefícios, tão essenciais para o bem-estar dessa faixa etária. “O processo de envelhecimento traz mudanças significativas nos aspectos físicos, sociais e emocionais. Essas mudanças aumentam com o decorrer do tempo, o que é natural e aceitável. Segundo a Organização Mundial de Saúde, no Brasil, uma pessoa é considerada idosa quando completa 60 anos. Outro ponto importante é que, pelo avanço da medicina e da tecnologia, a expectativa de vida aumentou.” No entanto, não se pode negar que o processo de envelhecimento implica na diminuição da capacidade física. “Temos menos força e, consequentemente, menos coordenação e resistência, dificultando as tarefas do dia a dia, como caminhar, por exemplo. Perdemos a autonomia de ir e vir, o que pode levar à falta de contato social, ao isolamento e à perda da autoestima, que, somados, são fatores significativos de entrada para possíveis doenças.”
“O que é importante lembrar é que, apesar do processo de envelhecimento diminuir gradativamente as nossas capacidades – tanto as físicas como as cognitivas e as sociais –, a vida não acaba. Ou seja, continuamos vivos e, por que não, produtivos. Os efeitos benéficos da prática da atividade física se contrapõem aos efeitos maléficos do processo de envelhecimento. Acho que devemos continuar a traçar objetivos e as metas que dão sentido à vida.”
Nesse ponto, o colunista cita instituições que oferecem programas dos mais variados para os idosos. “Como exemplo, aqui na USP, a Universidade Aberta à Terceira Idade, alguns programas do Sesc, entre muitos outros, que procuram manter a pessoa idosa ativa […]. Há muitos trabalhos que mostram a associação positiva entre atividade física, interação social e a sensação de bem-estar. Nós temos que perceber que é através de uma boa saúde que encaramos as dificuldades da vida, e essa percepção começa desde a adolescência e não esperar a senescência, quando somos idosos. Fica mais difícil, mas não impossível. Devemos começar enquanto jovens, mas nunca é tarde para começar”, finaliza.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente terça-feira às 8h30, na Rádio USP (São Paulo 93,7 ; Ribeirão Preto 107,9) e também no Youtube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
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