Os períodos sensíveis para o desenvolvimento de habilidades esportivas em adolescentes

Estudos indicam que alinhar treinamento ao pico de crescimento otimiza o desenvolvimento de habilidades esportivas

 01/11/2024 - Publicado há 3 meses
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Em Ciência e Esporte desta semana o professor Bruno Bedo fala sobre períodos sensíveis para o desenvolvimento de habilidades no esporte, focando em jovens jogadores de basquete. Pesquisadores da Universidade de Saskatchewan e da Universidade do Porto analisaram 293 atletas durante três anos, observando se o crescimento físico acelerado na puberdade, o chamado pico de velocidade de crescimento (PHV), coincide com um aumento nas habilidades técnicas. Segundo o professor, o estudo sugere “janelas de desenvolvimento” ideais para aprimorar habilidades como arremesso, drible e controle de bola, levando em conta a idade biológica dos atletas. “Questões importantes levantadas incluem a importância de alinhar o treinamento à idade biológica e como treinadores podem aplicar essas descobertas para o desenvolvimento dos jovens jogadores.”

Estudos indicam que alinhar o treinamento ao pico de crescimento otimiza o desenvolvimento de habilidades esportivas. No basquete, habilidades como arremesso e controle de bola mostram melhorias significativas quando treinadas em períodos próximos ao pico de crescimento. Isso sugere que focar em técnicas durante esse período pode potencializar o desenvolvimento dos jovens atletas, tornando o treinamento mais eficiente.

Treinadores têm um papel crucial ao ajustar treinos conforme a idade biológica dos atletas, aproveitando ao máximo as fases de crescimento. O estudo destaca que habilidades como velocidade e precisão no arremesso se beneficiam de janelas curtas, enquanto o controle de bola apresenta uma janela de desenvolvimento mais ampla. Essa abordagem, adaptada às necessidades e fases específicas de cada atleta, é essencial para uma formação atlética completa e eficaz. 


Ciência e Esporte
A coluna Ciência e Esporte, com o professor Bruno Bedo, vai ao ar toda sexta-feira às 10h00, na Rádio USP (São Paulo 93,7 FM; Ribeirão Preto 107,9 FM) e também no Youtube, com produção do Jornal da USP e TV USP.

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