A atividade física feita ao ar livre tende a ter maior gasto calórico do que as realizadas em aparelhos simuladores de academia – esteiras, bicicletas ergométricas ou remo ergômetro. Segundo o professor José Carlos Farah, isso acontece porque se gasta mais energia para contornar variáveis do ambiente em que é realizada a atividade: obstáculos dos terrenos onde se caminha ou se pedala ou as próprias condições das águas onde se pratica o remo. Porém, ele explica que o menor gasto calórico pode ser compensado com aumento da carga do aparelho. Independentemente da opção, o importante é se movimentar.
Corpo e Movimento
A coluna Corpo e Movimento, com o professor José Carlos Farah, vai ao ar quinzenalmente terça-feira às 8h30, na Rádio USP (São Paulo 93,7 ; Ribeirão Preto 107,9) e também no Youtube, com produção da Rádio USP, Jornal da USP e TV USP.
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