Saúde sem Complicações #13 – Exercício físico beneficia todas as idades

A prática de modalidades esportivas ou exercícios deve proporcionar prazer para manter o engajamento. Além de prevenir doenças, promove ganhos psicológicos e de qualidade de vida

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Saúde sem Complicações #13 – Exercício físico beneficia todas as idades
Saúde sem Complicações

 
 
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O podcast Saúde Sem Complicações desta semana recebe o professor Carlos Roberto Bueno Júnior, da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto  da USP. Bueno Júnior coordena o Núcleo de Estudos em Saúde, Genética e Educação Física (NESGEF) e fala sobre a importância dos exercícios físicos.

O professor explica as diferenças entre atividades físicas, exercícios físicos e esporte. Enquanto atividades físicas se referem a qualquer movimento voluntário, como escrever, por exemplo, o exercício físico envolve a realização de movimentos repetitivos, como as séries de abdominais. Já as modalidades esportivas se diferem por apresentar regras e serem geridas por confederações. Futebol, vôlei e basquete são alguns dos exemplos de esporte. 

Sejam exercícios físicos ou prática de esportes, todas as faixas etárias podem se beneficiar dessas atividades. É que, além de prevenir doenças como obesidade e diabete e promover melhora do sistema cardio-respiratório, elas garantem benefícios psicológicos, bem estar e até aumento da autoestima. Mas o professor chama a atenção para a escolha da prática, que deve proporcionar prazer para aumentar as chances de engajamento na atividade.

Para saber mais, ouça na íntegra o podcast Saúde sem Complicações no player acima.


Saúde sem complicações

Apresentação: Mel Vieira
Coordenação: Rosemeire Talamone
Produção: Mel Vieira e Maju Petroni
Edição Geral: Cinderela Caldeira
Edição Sonora: Mariovaldo Avelino e Luiz Fontana
E-mail: ouvinte@usp.br
Horário: terça-feira, às 13h.
Você pode sintonizar a Rádio USP em São Paulo FM 107,9; ou Ribeirão Preto FM 107.9, ou pela internet em www.jornal.usp.br ou pelo aplicativo no celular para Android e iOS

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