José Carlos Simon Farah
José Carlos Simon Farah
Campeonato virtual movimenta modalidades esportivas
Uma das competições em destaque é a de “kata”, sequência de movimentos de ataque e defesa que simulam uma luta no caratê
Tarefas domésticas gastam tantas calorias quanto atividades físicas
A coluna apresenta comparativo de gasto calórico entre a limpeza de uma casa e a prática de alguns exercícios físicos
A dança é opção efetiva de movimento na quarentena
Feita de forma recreativa, a dança desenvolve o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o relaxamento
Resiliência e bem-estar, formas de enfrentar a pandemia
José Carlos Farah diz que resiliência é a forma de lidar com as angústias para não adoecer nas adversidades e é desenvolvida ao longo da vida
Meditar traz mais equilíbrio emocional durante pandemia
Ficar em silêncio, manter a mente vazia e buscar sabedoria interior pode ajudar a enfrentar este momento de crise
Estudo identifica perfis de comportamento durante pandemia
José Carlos Farah comenta artigo, publicado por pesquisador do Instituto de Psicologia da USP, que identifica três perfis de comportamento: negacionista, desesperado e desorientado
Atividade física, após quarentena, deve ser gradual
O professor Farah orienta para que a retomada das atividades seja feita lentamente, a princípio, podendo ser aumentada gradualmente, para não afetar a saúde
Organizar o dia a dia e gerenciar conflitos ajudam a lidar com isolamento social
O isolamento social tem sido difícil pelo fato de o ser humano ter sido programado para viver em redes colaborativas
A importância do descanso entre os treinos
Pausa entre um exercício e outro recupera o organismo e possibilita melhor aproveitamento dos benefícios da atividade física
Pessoas alteram rotina para se manter ativas na pandemia
A coluna fala dos impactos positivos da quarentena compulsória
Cepeusp disponibiliza videoaulas para quem quer se manter ativo na quarentena
É bom se manter ativo, mas, se estiver gripado, é recomendável evitar exercícios físicos
Música estimula a prática da atividade física
Estudo mostra que a música desvia o praticante dos problemas do dia a dia, dando mais foco à atividade
Atividade física minimiza sintomas da síndrome de Burnout
Como tratamento coadjuvante, alivia a ansiedade, a depressão e melhora a autoestima do paciente
Sedentarismo eleva gasto com saúde pública
Pesquisa cruzou dados econômicos e de saúde de 144 países para compreender esse custo
Radicais livres também podem ser benéficos contra infecções
Quando são produzidos em níveis equilibrados, atuam na defesa do organismo
Campeonato virtual movimenta modalidades esportivas
Uma das competições em destaque é a de “kata”, sequência de movimentos de ataque e defesa que simulam uma luta no caratê
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Feita de forma recreativa, a dança desenvolve o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o relaxamento
Resiliência e bem-estar, formas de enfrentar a pandemia
José Carlos Farah diz que resiliência é a forma de lidar com as angústias para não adoecer nas adversidades e é desenvolvida ao longo da vida
Meditar traz mais equilíbrio emocional durante pandemia
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Estudo identifica perfis de comportamento durante pandemia
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Atividade física, após quarentena, deve ser gradual
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Pausa entre um exercício e outro recupera o organismo e possibilita melhor aproveitamento dos benefícios da atividade física
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Atividade física minimiza sintomas da síndrome de Burnout
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