As atividades de lazer podem ser classificadas como passivas, como os jogos de tabuleiro, crochê, jogos de cartas, e atividades ativas, que são os jogos de quadra, campo, como o vôlei, futebol, entre outras, afirma José Carlos Farah
A premissa de que quanto mais transpiramos mais intensa é a atividade física é falsa, afirma José Carlos Farah
José Carlos Farah recomenda associar uma atividade como a caminhada, corrida, remo, ciclismo ou natação com a musculação ou calistenia
José Carlos Farah alinha os aspectos positivos da atividade física e cita dados que atestam o quanto pode ser importante na diminuição da tristeza e do desejo de se matar, principalmente entre adolescentes
A prática de natação, remo, canoagem, hidroginástica ou “deep running” não causa impacto nas articulações e desenvolve bastante o sistema cardiorrespiratório e muscular
José Carlos Farah destaca a prática da atividade física como um facilitador para a manutenção de uma boa qualidade de vida, embora não seja ela o único fator
“O importante é fazer atividade física e o melhor período é aquele que podemos fazer respeitando o ritmo corporal”, afirma José Carlos Farah
O professor José Carlos Farah explica que o colesterol não só não é o grande vilão da saúde como também é importante para o funcionamento e a saúde do corpo
Existem situações, como no caso de uma cirurgia, por exemplo, em que a prática da atividade física deve ser interrompida, ainda que por um prazo determinado de tempo
Escolher bem o local, o horário, o calçado, a roupa, hidratação adequada para a prática pode prevenir possíveis aborrecimentos e, no início, o acompanhamento de um profissional é recomendável, aconselha José Carlos Farah
Caminhada, corrida, remo, natação, entre outras práticas, em qualquer nível de intensidade, trazem benefícios na queima de gordura. Já a prática da musculação é muito benéfica no aumento da massa muscular
José Carlos Farah ressalta que ela libera hormônios relacionados à sensação de bem-estar e que, por isso, é uma grande aliada do ex-fumante
As atividades aeróbias, como caminhada, corrida, remo, natação, ciclismo, são as mais recomendadas porque permitem melhor oxigenação em todo o organismo e este aporte de oxigênio é muito benéfico para nosso corpo
Vale sempre a máxima: começar devagar, ir progredindo e sempre com prazer; nunca deve ser um sacrifício
Pesquisa aponta que a prática de atividade física regular reduz em 23% a frequência da ideia e tentativas de suicídio entre adolescentes
As atividades de lazer podem ser classificadas como passivas, como os jogos de tabuleiro, crochê, jogos de cartas, e atividades ativas, que são os jogos de quadra, campo, como o vôlei, futebol, entre outras, afirma José Carlos Farah
A premissa de que quanto mais transpiramos mais intensa é a atividade física é falsa, afirma José Carlos Farah
José Carlos Farah recomenda associar uma atividade como a caminhada, corrida, remo, ciclismo ou natação com a musculação ou calistenia
José Carlos Farah alinha os aspectos positivos da atividade física e cita dados que atestam o quanto pode ser importante na diminuição da tristeza e do desejo de se matar, principalmente entre adolescentes
A prática de natação, remo, canoagem, hidroginástica ou “deep running” não causa impacto nas articulações e desenvolve bastante o sistema cardiorrespiratório e muscular
José Carlos Farah destaca a prática da atividade física como um facilitador para a manutenção de uma boa qualidade de vida, embora não seja ela o único fator
“O importante é fazer atividade física e o melhor período é aquele que podemos fazer respeitando o ritmo corporal”, afirma José Carlos Farah
O professor José Carlos Farah explica que o colesterol não só não é o grande vilão da saúde como também é importante para o funcionamento e a saúde do corpo
Existem situações, como no caso de uma cirurgia, por exemplo, em que a prática da atividade física deve ser interrompida, ainda que por um prazo determinado de tempo
Escolher bem o local, o horário, o calçado, a roupa, hidratação adequada para a prática pode prevenir possíveis aborrecimentos e, no início, o acompanhamento de um profissional é recomendável, aconselha José Carlos Farah
Caminhada, corrida, remo, natação, entre outras práticas, em qualquer nível de intensidade, trazem benefícios na queima de gordura. Já a prática da musculação é muito benéfica no aumento da massa muscular
José Carlos Farah ressalta que ela libera hormônios relacionados à sensação de bem-estar e que, por isso, é uma grande aliada do ex-fumante
As atividades aeróbias, como caminhada, corrida, remo, natação, ciclismo, são as mais recomendadas porque permitem melhor oxigenação em todo o organismo e este aporte de oxigênio é muito benéfico para nosso corpo
Vale sempre a máxima: começar devagar, ir progredindo e sempre com prazer; nunca deve ser um sacrifício
Pesquisa aponta que a prática de atividade física regular reduz em 23% a frequência da ideia e tentativas de suicídio entre adolescentes
Por Brasilina Passarelli, diretora da Escola de Comunicações e Artes (ECA) da USP
Por André Carlos Ponce de Leon Ferreira de Carvalho e Kalinka Regina Lucas Jaquie Castelo Branco, diretor e vice-diretora do Instituto de Ciências Matemáticas e Computação (ICMC) da USP
Por Valéria Dias, jornalista e subeditora de Ciências do “Jornal da USP”. Em dezembro de 2023 foi diagnosticada com câncer ginecológico (sarcoma do estroma endometrial)
