Variação dos exercícios físicos melhora a performance

Novos estímulos evitam que o organismo se adapte e haja perda de condicionamento físico

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Para quem já deu início a um programa de atividade física, é importante que se pense também em como fazer a variação dos estímulos no treino. Na musculação, as variáveis são a carga e as repetições. Já na corrida ou na caminhada, as variações são o tipo de terreno que a pessoa irá percorrer, o tempo e a intensidade. Este é o assunto da coluna “Corpo e Movimento”.

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