Pesquisa indica vantagens de se exercitar em diferentes horários do dia

Pela manhã, o rendimento melhora e, à noite, há favorecimento do ganho da massa muscular

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Algumas pesquisas sugerem que fazer atividade física no período da manhã seja mais adequado, porque há uma melhora do rendimento e, consequentemente, um maior gasto calórico. Já à noite, a vantagem é o aumento da síntese proteica, que favorece o ganho de massa muscular, a melhora da frequência cardíaca e da pressão arterial.

Ouça no link acima a íntegra da coluna Corpo e Movimento.

 

 

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