Aquecimento previne lesões e prepara organismo antes de treino intenso

A atividade, realizada de forma moderada, trabalha a musculatura e o sistema cardiovascular

Poucas pessoas dão atenção ao aquecimento, mas é muito importante fazê-lo antes de qualquer exercício físico. A prática favorece o deslizamento das fibras musculares, prepara tendões e ligamentos e, sob o aspecto cardiovascular, aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial e a quantidade de sangue em circulação no organismo. Saiba como e por quanto tempo fazer ouvindo a coluna “Corpo e Movimento” desta semana, com o professor José Carlos Farah.

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