Água ou isotônico: qual a melhor opção para hidratação?

Se a atividade física não ultrapassar uma hora, água ainda é a melhor sugestão

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Há um mito de que a ingestão de isotônicos durante e após a atividade física seja melhor do que beber água para a reidratação. Na coluna de hoje, o professor José Carlos Farah explica que o uso de isotônicos é recomendado apenas para quem faz atividade intensa e com mais de uma hora de duração, quando há uma perda muito acentuada de sais minerais pela transpiração.

Ouça no link acima a íntegra da coluna Corpo e Movimento.

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