Percepção do esforço é importante para monitorar treinamento

Em uma escala de 0 a 10, a ferramenta quantifica o quanto de esforço físico foi utilizado para execução de um exercício

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Existem várias maneiras de quantificar ou monitorar seu exercício físico. Uma delas e talvez uma das mais eficientes seja a percepção subjetiva de esforço. Essa ferramenta serve para controlar a carga e a intensidade do treinamento, a fim de obter um trabalho mais adequado ao  perfil de cada pessoa. A escala vai de 0 a 10. Na primeira, a sensação é de nenhum ou de pouco esforço físico e, na última, há um cansaço intenso na execução da atividade. Vamos ouvir sobre o assunto.

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