Manter rotina de atividade física exige mudança de hábitos

Se as mudanças estiverem associadas ao prazer, é mais fácil manter a motivação

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Mudar a rotina já estabelecida para inserir atividade física não é uma tarefa fácil. Muitos até têm iniciativa, se matriculam em academias e se propõem começar a fazer exercícios físicos, mas não persistem. Na coluna Corpo e Movimento, José Carlos Farah explica que a mudança de hábitos acontece com mais facilidade se ela estiver associada ao prazer. Ouça no link acima.

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