Sabe aquela dorzinha que se sente nos músculos nos dias seguintes a uma atividade física mais intensa? É uma adaptação do corpo a um novo padrão de movimento. Geralmente, as dores surgem quando começamos uma atividade física, mudamos o programa de treino ou aumentamos a intensidade dos exercícios. No programa de hoje, o professor Farah explica que executar corretamente os movimentos e respeitar os limites do próprio corpo, além de prevenir lesões, ajuda a evitar esses desconfortos.
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