Carboidratos são ótimas opções antes da atividade física

Escolher o alimento adequado ajuda no rendimento e bem-estar do praticante

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Tão importante quanto se praticar exercício físico é ingerir alimentos adequados e saudáveis para manter a saúde. Para um treino mais leve, não é necessário mudar muito a rotina da alimentação. Basta comer uma fruta ou ingerir um carboidrato meia hora antes de iniciar qualquer atividade física. José Carlos Farah dá algumas dicas do que comer antes e no pós-treino.

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